Als je niet van sporten houdt

Er zijn veel mensen die niet van sport houden, al weet iedereen dat sporten gezond voor je is. Het is goed voor je conditie en je het helpt bij chronische klachten. Je krijgt er meer energie door en het helpt je gewicht op peil te houden. Door te sporten komen er chemische stoffen in je hersenen vrij waar je relaxt en blij van wordt.


Maar wat als je nu helemaal geen zin hebt om te sporten? Als het je ontbreekt aan motivatie is het een verspilling van tijd en geld om tegen wil en dank naar de sportschool te gaan. Je kunt het plan om te gaan sporten dan beter laten varen. Toch is beweging goed voor je. Maar wie zegt dat het per se op een sportschool moet zijn? Er zijn andere manieren om flink te bewegen. Wat dacht je van dansen? Misschien is er een bepaalde dans die je graag wilt leren. Tegenwoordig is Zumba een hele grote hit. Maar je kunt ook kiezen voor stijldansen of buikdansen. Dan kom je toch aan je wekelijkse portie beweging. Plan een vaste avond seks in, dat is gezond voor je relatie én je conditie. Misschien staat de verplichting je tegen om je beweging in te plannen. Zoek je beweging dan in andere dingen. Ga lopend of op de fiets je boodschappen doen. Neem de fiets in plaats van de auto naar je werk. Kies de trap in plaats van de lift. Het zijn de simpele dingen die toch voor je dagelijkse beweging goed zijn. Je kunt in het weekend uitwaaien aan te strand door met je gezin langs het strand te lopen of een boswandeling te maken. Als je eerst eens in beweging komt, zul je merken dat het je steeds minder moeite kost. Wanneer je de beweging stukje bij beetje opbouwt (wat eigenlijk zo goed als vanzelf zal gaan) is de weg naar een heuse sportiviteit opeens misschien wel helemaal niet zo vervelend meer.